ГИПОКСИЯ КАК СРЕДСТВО АДАПТАЦИИ
Придуха Д.А. (кафедра физвоспитания, МГТУ)
В поиске новых методик в тренировочном процессе и изменениями в медицинском контроле за спортсменами, наблюдается увеличение упражнений гипоксической направленности (среднегорье, барокамера, задержка дыхания), что увеличивает нагрузку в тренировочном процессе без увеличения объема и интенсивности. Тренировка с использованием гипоксии улучшает адаптацию к работе в условиях ограниченной доставки кислорода, качественное используется кислород в условиях его недостаточности. У тренирующихся спортсменов в условиях большего кислородного долга происходит увеличение объемов легких, сердца и сердечной мышцы (миокарда), сокращаются сроки восстановления при увеличении объема и интенсивности.
Климатические условия региона, частые изменения давления, влажности, температуры неадекватно действуют на общее состояние здоровья и адаптацию к ним.
В процессе адаптации происходят изменения в органах дыхания и кровоснабжения. Смещения акцента при занятиях физической культурой на упражнения гипоксической направленности позволит ускорить прохождение начального периода адаптации, пролонгировать время относительной стабилизации. Гипоксическая тренировка развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, ускоряет и нормализует обменные процессы, повышается иммунитет. Способность человека переносить недостаток кислорода в воздухе, в машинном отделении судов позволит повысить работоспособность профессии моряков, снизить периоды восстановления и адаптации в сложных условиях окружающей среды.